הכנה מנטלית לתחרות: המפתח להצלחה מעבר לאימון הפיזי
מבוא: מעבר לשרירים ולטכניקהבעולם הספורט התחרותי, רבים מדברים על האימונים האינטנסיביים, התזונה המדויקת והתכנון הטקטי. אך מניסיוני רב השנים בליווי ספורטאים מקצועיים וחובבים כאחד, התחום שמקבל פחות מדי תשומת לב אך משפיע דרמטית על התוצאות הוא – ההכנה המנטלית. כפסיכולוג ספורט, אני רואה את הפער העצום בין ספורטאים שמשקיעים בהכנה המנטלית לבין אלו המתמקדים רק […]
מעבר לרשת: התמודדות עם עצבים והפסדים בטניס
טניס הוא אחד הענפים המאתגרים ביותר מבחינה מנטלית. בשונה מספורט קבוצתי, שחקן הטניס לבדו על המגרש, מתמודד עם לחצים, מקבל החלטות בשברירי שנייה, ואין לו מאמן שיכול לקחת פסק זמן או להחליף אותו כשהמצב מסתבך. כל נקודה היא התחלה חדשה, וכל משחק הוא מסע רגשי. במהלך שנות עבודתי עם שחקני טניס בכל הרמות, מנוער […]